晨跑晚跑哪个减肥，都可以起到减肥的效果

晨跑和夜跑只要达到锻炼量了，都是可以起到减肥的效果。以前的我也是非常胖的，不过我有好多的好习惯是有助于我减肥的，比如我比较爱吃水果，平常会多吃水果，并且爱跑步，于是我就每天通过早晚跑步进行锻炼，经过几个月的坚持，我达到了个自己满意程度的身材。那么晨跑晚跑哪个减肥呢?

很多人喜欢白天减肥，就说小编的公寓附近，都能够看到不少人会在早上晨跑。确实，晨跑过后的我们，会特别精神，清新的空气，清新的你，用跑步来展开每天的好心情。再加上晨跑锻炼后，我们的我们活力满满的应对各种新的挑战。所以如果你更希望通过跑步来瘦身减肥，可以建议在早晨起床后进行跑步。因为早晨起床后，我们的血糖值含量是比较低的，此时的锻炼会消耗脂肪。

晚上跑步是解压的好时机和好方式，和晨跑相比呢，在活动劳累后，夜晚的跑步能够让我们的身体消除压力，呈现个放松的状态。当天发生的不开心的事，坏的小情绪也可以在跑步过程中淡忘和消耗掉。除此之外，进行晚上跑步还能够促进睡眠，提升我们的睡眠质量呢，让睡眠品质变好，有助于减肥。

晨跑晚跑哪个减肥?只能说晨跑和夜跑都有自己的独特，需要根据自己的生活状态和习惯以及目的，来选择是早晨还是晚上跑。无论什么时候，只要你有时间，只要你肯系上自己的鞋带，肯去跑，就可以起到减肥的效果。