这些主食可以让我们越吃越瘦哦

很多朋友问减肥期间到底能不能吃主食?当然了，我们在减肥期间一定要吃主食，因为缺了主食的饮食，是不健康的饮食。那么，我们在减肥的时候该吃哪些主食才有利于减肥呢?

土豆。土豆这种主食所含的脂肪量是非常低的，几乎为零，淀粉含量也不超过20%。由此可见，土豆这种主食非常利于我们减肥的人来吃，我们在减肥的时候可以适当的吃一些土豆。但是呢，我们千万不能把土豆当做蔬菜来吃。

南瓜。南瓜这种主食不但热量很低，而且呢所含的营养物质也是比较丰富的。南瓜含有丰富的膳食纤维，属于粗纤维食物，吃南瓜能够增加我们的饱腹感。南瓜也是低脂食物，吃南瓜之后可以让我们的血糖上升的很慢。

红薯。红薯可以促进消化，还它含有丰富的膳食纤维，果胶，胡萝卜素。吃红薯可以促进肠胃的蠕动，从而帮助我们减肥。红薯常见的做法就是蒸煮，这样做出来的红薯原汁原味，非常好吃。

藜麦面。藜麦含有丰富的纤维素蛋白质，并且呢藜麦面的热量是非常低的，在我们吃藜麦面之后有明显的饱腹感，同时呢还能降糖减脂。因此，我们在减肥的过程中可以适当的吃荞麦面哦。

这些主食就是可以让我们越吃越瘦的主食，如果我们在减肥的过程中不知道该吃哪些主食，就可以参考这几种哦。