如何不运动就能减肥?

虽然减肥是一件需要饮食控制和运动锻炼互相配合的事情，但有些人因为身体原因无法进行运动，比如月经期间的女性、刚刚生完宝宝的产后妈妈以及一些存在行动不便的人士。那么如何不运动就能减肥呢?下面就告诉你一些方法。

多喝温开水。喝水的作用远远比我们想象的要多。水没有卡路里，但可以帮助燃烧卡路里，因为喝水可以促进新陈代谢，稀释血液的浓稠度，让血液循环速度加快，这样对脂肪的分解和消耗有很好的作用。喝水还能让人多进行排便，排出体内多余的水分，起到消除水肿的效果。

控制一日三餐的热量摄入。运动是会消耗食物带来的热量的，所以不运动的话就意味着食物带来的部分热量无法很好地被消耗掉，所以就要在饮食上作出控制了。尽量避免进食高脂肪、高热量的食物，多吃富含蛋白质和高纤维的食物，这些食物可以增加饱腹感，热量也低，基本能够靠基础代谢就能消耗掉。

保持充足的睡眠。充足的睡眠可以让人的内分泌趋向稳定，有利于促进新陈代谢和燃烧脂肪。而且人在睡眠的时候也是会燃烧脂肪的，所以想要不运动瘦下来，就要保持规律的作息和充足的睡眠。

如何不运动就能减肥?以上就是一些方法，总的来说就是要避免热量的摄入过多，这样才能不让热量出现剩余并转化为脂肪堆积在体内。