慢跑和打篮球，哪个能减肥

在减肥方面，慢跑我们听得很多，不少人也推荐在减肥的过程中多进行一些慢跑，保持一定的慢跑活跃度，让自己在慢跑中自律起来，更好地管理好自己的身材。但是像是打篮球这些，虽然在读书时期很多人都会打篮球，也有不少篮球发烧迷经常会约上三五知己到篮球场上打篮球，但是却很少人会以篮球作为主要的减肥方式的。造成这样的差距，难道是因为打篮球无法减肥吗?

其实，打篮球和慢跑一样，都是能够减肥的有氧运动。在做这些运动的过程中，我们的体力会随着运动而消耗，等到消耗的热量和体力差不多之后，就会开始进入燃脂的状态，这个时候减肥效果是很显著的。但是鲜少人会选择打篮球减肥，是因为打篮球减肥实在是难以在日常中频繁落地。但是并不是说打篮球对减肥没有用，只是没有那么寻常，没那么容易而已。

所以如果要减肥的话，慢跑和打篮球都是不错的。如果有条件，也是可以经常定好打篮球的频次，然后去达到减肥的效果。但是如果认为不是那么方便的话，就可以选择慢跑了。毕竟慢跑对于场地、人数来说，并没有什么特定的要求。基本上一个人，都能够在室内或者室外完成打卡的。

但是如果想要效果更好的话，可以配合一定的饮食调整哦，比如少吃高热量的，多吃粗粮这些。