拉肚子可以减肥吗?减肥还是要健康地减

减肥的方法千千万，但并不是每一种方法都是以健康为前提的。比如有人发现自己拉肚子之后体重有很明显的减轻，认为可以依靠这种方法来实现减肥目的。这是不科学的，下面就告诉你拉肚子可以减肥吗?以及怎样才能做到健康减肥。

拉肚子是不可以减肥的，甚至对健康不利。人们拉肚子后体重会减轻，是因为水分流失导致的体重下降，如果长期拉肚子就会造成大量的水和电解质流失，容易让人出现脱水和电解质不足等情况，继而引起乏力和心率失常，甚至会营养不良。肥胖人群的肥，是指体内脂肪堆积过多，而拉肚子拉出的只是水分，起不到消耗脂肪的效果，更别提可以减肥了。

想要减肥，还是要健康地减。首先就要做到均衡饮食，饮食的均衡是指食物品种要丰富多样，这样才能保证营养摄入充足，不能单纯为了减肥而一味进食蔬菜水果或者粗粮杂粮等热量低的食物，一些良好油脂和碳水化合物都是需要摄入的，否则就会让体内的新陈代谢下降。此外还要做到坚持运动，不管采取什么运动方法，都要坚持，这样才能让脂肪持续不断地被分解和燃烧，进而达到减肥的目的。

拉肚子可以减肥吗?拉肚子减肥是不可取的，减肥还是要遵循科学健康的方法，从饮食和运动两方面着手，这样的瘦下来的身体才是健康的和持久的。