低卡减肥菜有哪些?这些蔬菜越吃越瘦

减肥需要关注自己的事情很多，比如关注自己的嘴巴。但是管住嘴并不意味着要节食，想要在减肥期间吃饱又吃好，可以选择一些热量低的食物，比如低卡减肥菜。这些菜热量低又能给人很强的饱腹感，是减肥的利器。

冬瓜。冬瓜几乎不含有脂肪，其膳食纤维含量更是可以高达0.8%!也就是说冬瓜是名副其实的低卡减肥菜，拿它煲汤肯定是很爽的，也是经常会的，如果减肥的话更加是适合不过。

白菜。白菜的热量几乎可以忽略不计，如果作为减肥的话，实在是妙不可言!吃白菜的话，具有较高的营养价值，能够补充营养同时还能够达到减肥的效果。

芹菜。很多减肥食谱中都能看到芹菜的身影。如果想要减肥的话，确实很多减肥人士都会选择这个作为减肥的菜肴的，芹菜中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，去除体内多余的脂肪，芹菜还可以利尿消肿，对于水肿型肥胖有很高的改善作用。

胡萝卜。胡萝卜是吃不胖的，而且富含维生素，能够对于眼睛是很好的，能够护目哦，如果想要护眼的宝宝可以稍微多吃。其中含有的胡萝卜素对于改善肝脏功能有很好的作用，帮助肝脏提高毒素代谢能力，还可以改善夜盲症。

以上就是一些低卡减肥菜，选择好低热量的食材，大家烹饪的时候尽量不要加太多的酱油，这样会更好，就不会脂肪摄入过多。