女性容易发胖的原因，女性减肥方法

说到爱美，几乎每一个女性都希望自己能够身材姣好、脸蛋清秀，但由于生理构造，女性似乎比男性更容易发胖，减肥起来也相对困难。那么导致女性容易发胖的原因到底是什么?适合女性减肥的方法又有哪些呢?下面来说说。

女性之所以比男性要更容易发胖一些，就是因为独特的生理构造，女性在一生中会经历青春发育器、妊娠哺乳期和绝经期，这三个阶段都很容易导致女性肥胖。就拿妊娠哺乳期来说，这个阶段的女性体内内分泌和激素分泌都会处于比较活跃的状态，不知不觉就会食欲大开，导致热量摄入过多。加上哺乳期的妇女为了给婴儿质量更好的奶水，往往会摄入高脂肪的食物，而且不敢轻易减肥，就更容易身材发胖。

尽管肥胖的原因各种各样，但除了一些因为生理疾病导致的肥胖，大多数肥胖都是可以通过控制饮食和运动锻炼来得到改善的。饮食上需要注意一日三餐定时定量，食材上尽量选择热量低但饱腹感强的食物，注意食物品种尽可能丰富，这样才能保证营养均衡。运动锻炼上可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式，重要的是能够坚持下去，盲目追求高强度的运动容易让自己半途而废。日常生活中还要保持正常的作息，多喝水，保持新陈代谢处在一个稳定的状态，这样才能促进脂肪的燃烧。

女性减肥并不困难，控制好饮食和运动锻炼，并且坚持下去，瘦下来就只是时间的问题。