减肥期间晚上实在饿可以吃什么呢?

如果我们在减肥期间晚上实在感觉到饿可以吃什么呢?我觉得这是很多朋友都需要答案的问题，也是很多朋友都会关注的一个问题，因为很多朋友在减肥期间都会遇到这样的问题。

如果我们在减肥期间，晚上实在饿的时候，可以吃苹果。苹果的话我们吃半个就可以了，千万不能吃太多。因为苹果这种水果具有低热量的特点，而且呢具有强烈的保护感，我们吃了半个苹果之后就会感觉到有点饱了，这样对我缓解饥饿感可以起到很好的帮助作用。

喝杯温牛奶。温牛奶有助于提高我们的睡眠质量，而且呢，还可以提升我们的饱腹感，所以如果我们在减肥期间晚上实在是感觉到饿的话，可以喝一杯喝牛奶，这样的话也是可以很好的缓解我们心中的饥饿感的，大家可以尝试一下这个方法。

刷牙。如果我们在减肥期间晚上实在是感觉到饿的话，就采取刷牙的方法来缓解心中的饥饿感。当我们刷牙之后就会发现自己吃欲望的东西，有可能这时候面前放着自己想吃的东西，都不会有食欲了。因为吃的东西又得去刷牙，想想都麻烦，所以我们干脆就不吃。

我们在减肥期间，如果晚上感觉到实在饿怎么办呢?我觉得可以采取上面这些方法来缓解自己心中的饥饿感哦。希望大家在减肥这条路上越挫越勇，最后收获自己想要的成功。