减肥前期应该注意什么?要做好这些准备工作

俗话说万事开头难，想要减肥并实现成功，难就难在开头的准备工作。那么减肥前期应该注意什么呢?下面就告诉你一些减肥的前期准备工作，只要减肥方法正确和前期准备工作得当，那么减肥就会事半功倍，少走些弯路。

找到自己肥胖的原因。每个人都想要减肥，贸贸然就找来一堆减肥方法并开始实践，等到一段时间过去后发现没有效果，才知道浪费时间又浪费了精力。所以减肥前一定要对自己的肥胖原因进行了解，找到病因才能更好地制定自己的减肥方案。比如进食过多的话就要控制饮食，运动量不足则要加大运动量等等。

记录自己的身体围度和体脂率。减肥成功与否并不是以体重秤上的数字为标准，而是自己的身体围度和体脂率。只要围度的缩小和体脂率的降低，才能证明自己的脂肪得到有效的燃烧，肌肉有所增加，这样瘦下来的身体才不会容易反弹。所以要记录好自己减肥前的身体围度和体脂率，来作为减肥后的一个对比。

保持一日三餐。减肥期间要保证一日三餐定时定量，减肥并不是少吃或不吃，反而是要吃好、吃饱，这样才能让体内的新陈代谢处于稳定的状态，人体才能保持营养摄入，这样瘦下来的身体才是健康的。

减肥前期应该注意什么?减肥前期应该要注意找到自己肥胖的原因，要记录好自己减肥前的身体围度和体脂率，这样才能有更好的方法去进行减肥。