黑麦和燕麦哪个更适合减肥?

都说燕麦片对减肥有很大的好处，不仅热量低饱腹感强，可以充当主食;而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化，是减肥的好帮手。但有人说黑麦比燕麦更有减肥的功效，这是真的吗?黑麦是什么?黑麦和燕麦哪个更适合减肥呢?

黑麦和燕麦都是小麦植物的一种，只是两者的用途是不一样的，黑麦最早在德国是被用来加工成粉并做成面包，也就是作为饲料发酵用的，而燕麦就是日常食用的。随着大众生活水平的提高，人们挖掘出黑麦更多的营养价值，于是黑麦到了现代被评选为保健食品，是开发系列营养保健食品和优良面食的理想原料。

那么黑麦和燕麦哪个更适合减肥呢?从食物营养成分来看，黑麦虽然从蛋白质、钙含量以及其他营养成分都比燕麦要低，但它所含有的碳水化合物却比燕麦要高，脂肪含量比燕麦要低得多。

可以说，黑麦是一种脂肪低、碳水多的食物;燕麦则是含糖量低、营养价值高的食物。但不管哪一种，都可以根据自己的身体状况和减肥需求适当食用。此外，光靠进食黑麦或者燕麦是不能减肥的，还需要其他食物的搭配以及适量的运动。

黑麦和燕麦哪个更适合减肥?其实两者都对减肥有一定的作用，只是两者的营养价值和口感上会稍微有些区别。想要减肥，除了饮食上要仔细选择食材之外，还要进行适量的运动。