有哪些食物利于减肥 蔬菜是脂肪杀手

很多减肥中的人们都把减肥当做人生重任，不惜绝食，然而这种行为带来的效果都不会太理想，其实减肥有效的方法就是：健康饮食加上适度锻炼。有哪些食物利于减肥?适当多吃一些刮油效果好的蔬菜，比如芹菜、西红柿、苦瓜、韭菜等，都是可以消耗卡路里的食物，可助我们成功减肥。

每逢节假日，想必大家都忙着会友凑局，紧接着各种饭局接踵而来，油腻的食物吃了不少，“每逢佳节胖三斤”，节后减肥势在必行。不用担心如何减肥，生活中有很多蔬菜都是“刮油”的小能手，适当的多吃些就能帮助减肥。

提到过的芹菜，虽然高热量或是爆炒油炸之类的食物很美味，只是这些食物吃多了会让身材走形，但是如果搭配一些芹菜就好多了，在自己喜爱的肉类里加上芹菜，不但可以享受美食带来的快来还能瘦身、刮油去脂。

其次就是韭菜，韭菜多吃也不会发胖，搭配鸡蛋吃，还能加速瘦身和新陈代谢的效果，韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，这些等物质对于促进肠胃的蠕动很有帮助，能够防便秘。还有就是西红柿：很常见，西红柿当做零食吃也可以消耗卡路里，西红柿含有大量的膳食纤维，对于减肥塑身能起到很大的帮助。

赛乐赛提醒：减肥不能光靠锻炼，还得搭配健康饮食，这样才能够达到减肥的目的。有哪些食物利于减肥?当然是芹菜、韭菜、西红柿，这些蔬菜刮油的效果相当好，很适合减肥的时候食用，大家在日常生活中可以试试，苗条的好身材就可以靠吃这些蔬菜来维持啦!