喝啥可以帮助减肥?这些饮料比奶茶更健康

合理的搭配饮食是可以帮助肥胖人士有效减轻体重的，但相信有些人抵不住奶茶汽水的诱惑，喝了有罪恶感，不喝又嘴馋。其实有些饮料比奶茶更健康，还能解解馋，让饮食减肥也能变得有意思。下面就说说喝啥可以帮助减肥。

白开水

最平常普通的白开水，确实最能减肥的饮料。白开水不仅是人的生命源泉，还是促进人体新陈代谢和毒素排出的利器。每天最好保持至少八杯水的分量，这样才能有效减肥和防止便秘。

柠檬水

如果觉得白开水没有味道，那么可以尝试放一些柠檬片，午餐和晚餐前喝一杯柠檬水，能够提高饱腹感，减少其他食物的摄入，这样就能起到不搓的减肥效果。早餐前不太建议空腹喝柠檬水，会容易导致胃酸。

蜂蜜水

蜂蜜水也是甜甜的，但比奶茶健康得多了。每天喝一杯淡淡的蜂蜜水，能够帮助人们促进肠胃蠕动而排便，还能美容养颜。

蔬菜汁

新鲜水果榨出来的果汁会导致一部分营养流失，而且糖分会更高，因此不太建议，但蔬菜汁则可以考虑，尤其是芹菜、菠菜和胡萝卜这些纤维比较丰富的蔬菜，榨成汁来喝，能够抑制脂肪的吸收，还能润肠通便。

喝啥可以帮助减肥?那些糖分超标的奶茶和饮料自然是不推荐的，最好能选择一些纯天然物质制作的饮料，这样既能减少添加剂，又能喝得健康。