喝什么菜汁减肥快

大多数蔬菜是典型的低热量、低脂肪食材，如小白菜、西兰花和芹菜等，比较适合减肥者。若不喜欢吃蔬菜，不妨把蔬菜打成汁饮用，同样有助于减肥。

喝哪些菜汁减肥速度快？

1、胡萝卜汁

胡萝卜产生的卡路里较低，适当喝胡萝卜汁能为身体提供胡萝卜素，而且也能帮助改善胆汁分泌，利于燃烧脂肪，帮助减少腹部脂肪。

2、芹菜汁

芹菜中不仅含有多种维生素，而且也含有多种抗氧化物质，如山奈酚、阿魏酸以及咖啡酸等，可促进新陈代谢，提升运动时脂肪燃烧效率，进而减轻体重。

3、羽衣甘蓝汁

羽衣甘蓝的热量几乎忽略不计，脂肪含量为0，能为身体提供维生素C和维生素K，同时含有胡萝卜素和抗氧化剂，既能补充营养，又能产生饱腹感，而且可改善新陈代谢。

4、苦瓜汁

适当喝苦瓜汁能刺激肝脏分泌胆汁酸，加快新陈代谢，利于排出体内废物和脂肪。尤其是苦瓜中含有高能清脂素，这是一种生物活性物质，可控制脂肪生成。

5、黄瓜汁

本身黄瓜中含水量较大，能产生较强的饱腹感，减少其他高热量食物摄入。

6、西红柿汁

西红柿中含有苹果酸、番茄酸以及维生素等，可刺激胃液分泌，提升对油脂食物消化，从而起到减肥降脂效果。

除了以上蔬菜汁减肥外，也可以喝白菜汁、白萝卜汁、南瓜汁等。但也不能长时间喝蔬菜汁，以免造成营养不良。