饮食减肥法的原则是什么?

饮食结构的调整，对减肥效果有着重大的影响。因为人肥胖的大部分原因就是饮食习惯不良，导致热量摄入过多，没被消耗的剩余热量就会转化为脂肪囤积在体内。想要让自己快速瘦下来，就要调整好饮食习惯。那么饮食减肥法的原则是什么呢?

保持低热量。肥胖者之所以肥胖就是因为热量摄入过多，同时缺乏运动来消耗，这样剩余的热量就会在体内聚集，时间长了就会变成脂肪囤积在体内。所以减肥首先要做的就是调整饮食结构，从热量摄入这个源头上着手控制。该怎么做呢?首先就是要在食材方面尽量选择热量低的、饱腹感强的。热量低的食物可以大大减少热量的摄入，避免有热量的剩余;饱腹感强的食物可以延长肠胃的排空时间，避免有机会进食其他食物。其次就是要一日三餐定时定量，这样才能让自己更好地控制热量的摄入，不能为了减少热量而忽略其中一顿，这样反而会造成营养不良，不利于减肥。

保持低盐。很多人肥胖的同时还存在水肿的问题，这很大部分就是因为盐分摄入过多。盐分摄入过多还容易引起高血压和高血脂等心脑血管疾病，所以一定要控制盐分的摄入，尽量保持低盐饮食，饭菜尽量以清淡口味为主，这样长期坚持你会发现自己瘦得比较快了。

以上两点就是饮食减肥法的原则，做到这两点，减肥就成功了一半。另外一半就是要坚持每天锻炼，加速热量的消耗和脂肪的分解。