什么东西能排脂肪减肥?排脂减肥的食物

减肥主要是将热量的消耗大于摄入，这样就能燃烧体内的脂肪，减少脂肪的囤积。所以，归根到底减肥就是要降低体脂率，增加肌肉。那么在日常生活中我们除了控制饮食来帮助减少热量的摄入外，还可以多吃一些排脂减肥的食物。下面就说说什么东西能排脂肪减肥。

红豆。红豆含有石碱酸成分，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，还能够利尿通便，帮助去水肿。红豆还含有丰富的纤维素，能够帮助排出体内的盐分和脂肪等等。

蜂蜜。蜂蜜含有的脂肪酸能够帮助人体加快肠胃蠕动，达到通便排毒的作用，而且蜂蜜卡路里低，味道也甜甜的，早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水能够帮助排出体内的宿便和毒素，对减肥人士来说有很好的减肥作用。

苦瓜。苦瓜可以清热去火、清肠排毒，同时还可以稀释血液中的脂肪，帮助预防血脂高、血压高和血糖高等等作用。苦瓜含有的苦瓜素还能有效阻止脂肪吸收，达到减肥的作用。

芹菜。芹菜含有大量的粗纤维和叶绿素，还含有维生素和矿物质，能够帮助清除肠道内的脂肪和毒素，还能降低血液中的脂肪含量。

什么东西能排脂肪减肥?以上就是日常生活中常见的、对减肥有帮助的食物。当然，能够排脂减肥的食物还有很多，我们可以在控制饮食的时候，有选择性地把一些热量高的食物替换成这些能够排脂减肥的食物，让减肥效果更好。