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减肥方法

高效燃脂新主张：HIIT 训练搭配低碳饮食，快速突破平台期

当减肥进入平台期，传统的运动和饮食方式效果减弱，此时需要更高效的方法打破僵局。《运动科学评论》指出，高强度间歇训练（HIIT）可产生 “后燃效应”，使身体在运动结束后 24 - 48 小时内持续消耗热量；同时，低碳饮食能降低胰岛素水平，促进脂肪分解。两者结合，是突破平台期的有效策略。

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百香果是否有减肥作用？

百香果具有镇痛安神、清肺润燥功效，由于集多种水果香味为一体而广受减肥者喜爱。百香果是否有减肥作用？
哪些维生素能帮助减肥？

维生素是身体必不可少的营养元素，能维持五脏六腑正常运行，同时部分维生素有助于减肥。哪些维生素能帮助减肥？
柠檬能不能减肥？

柠檬是低热量、酸度较强的水果，能促进食物消化，有助于控制体重。柠檬能不能减肥？
赛乐赛|减肥怎么吃燕麦？

燕麦是饱腹感较强的粗粮，不少减肥者把燕麦当做主食食用，能有效减少总热量摄入。减肥怎么吃燕麦？
饱腹的减肥食谱有哪些？

减肥期间应多吃饱腹感较强的食物，能避免热量摄入超标，帮助控制体重饱腹的减肥食谱有哪些？
蔬菜水果减肥法，有哪些水果蔬菜可以帮助减肥？

水果和蔬菜都是我们生活中比较常见的食物，是对健康十分有益的食物，因为它们富含人体所需的纤维素和维生素，可以给人体补足营养，而且还不会引起发胖。如果是需要减肥的人士，更需要多吃水果蔬菜，有些人就拿蔬菜水果减肥法来减肥。下面就告诉你有哪些水果蔬菜对减肥特别友好。
健康减肥水果蔬菜有哪些？

蔬菜和水果都是日常生活中需要多进食的食物，这两类食物不仅热量低，营养丰富，更重要的是可以帮助排便，减少毒素在体内堆积。但是蔬菜和水果种类那么多，有哪些是比较适合减肥的呢？下面就告诉你一些健康减肥水果蔬菜。
50岁减肥食谱，50岁怎么吃有助于减肥？

50岁对女性来说是一个分水岭，很多女性朋友在这个时候进入了更年期，身体基础代谢率越来越低，肌肉逐渐流失，体内的激素分泌也容易紊乱，所以肥胖也就找上来了。那么50岁怎么吃有助于减肥呢？下面就告诉你50岁减肥食谱应该是怎样的。